NOS ACTIVITES :

* Photos non contractuelles

CARDIO-TRAINING

Le cardio-training est la meilleure activité de renforcement du système cardio-vasculaire. Elle se caractérise par de nombreux exercices sur différents appareils permettant d'augmenter l'endurance et d'améliorer les performances cardiaques.


Le cardio-training s'adresse aussi bien aux sportifs accomplis qu'aux débutants grâce à des programmes adaptés aux capacités de chacun.

Le cardio-training améliore les performances physiques, pour avoir un impact sur votre silhouette en général, affiner et galber les jambes, le dos et les fessiers.


C'est un sport qui a peu d'impact négatif sur le corps, notamment concernant les articulations car le travail se fait en douceur sur des appareils adaptés (rameur, vélo, tapis de course, etc...)


LIBERTY FITNESS possède un espace dédié au cardio-training spécialement équipé en rameurs, vélos, tapis de course, elliptiques, etc... Pour que nos clients puissent effectuer leur parcours cardio-training dans les meilleures conditions de confort.


Nos coachs sont disponibles pour mettre en place avec vous votre programme de cardio-training personnalisé.


Retrouvez la forme avec LIBERTY FITNESS

MUSCULATION

La musculation se pratique à tout âge et permet de se tonifier et d'entretenir sa forme physique.

Chacun peut pratiquer la musculation à son rythme en fonction de ses capacités et de ses objectifs.

Un coach pourra vous accompagner pour adapter les exercices à vos capacités.


La musculation améliore la résistance et la force physique, elle permet d'affiner la silhouette de manière générale en réduisant les tissus adipeux.

C'est le sport idéal pour sculpter sa silhouette, augmenter sa masse musculaire et renforcer ses articulations.

Sport complet qui permet de travailler toutes les parties de votre corps à votre rythme et les premiers résultats sont visibles rapidement.


LIBERTY FITNESS vous propose de nombreuses machines de musculation dans un espace totalement dédié.

Nos coachs sont à votre écoute et vous accompagnent avec un programme de musculation spécialement adapté à votre condition physique et aux objectifs que vous vous fixez.


N'hésitez plus et essayez la musculation avec LIBERTY FITNESS. Vous y découvrez le plaisir de sculpter votre corps et de retrouver la forme.


COURS COLLECTIFS

LIBERTY FITNESS vous propose de nombreux cours collectifs de fitness : 

- LIBERTY RENFO : Cours de renforcement musculaire général avec charges ou non, dans le but de tonifier, affiner et dessiner (Cuisses, Abdos, Fessiers...)

- LIBERTY TONIC : Mouvement de gym en musique rapide ou lent.
- LIBERTY DOUCE : Mouvement de gym lent mais intense.
- LIBERTY BOX : Mouvement de Boxe en rythme sur de la musique.
- AFRO LIBERTY : Danse Africaine avec des mouvements de bassin bras jambes. Le tout dans la joie et la bonne humeur de la musique des îles.
- LIBERTY ZUM DOUCE : Cours cardio-vasculaire pendant lequel vous apprendrez à danser sur des chorégraphies simples.

- LIBERTY STEP : Cours chorégraphie avec un step pour un renfort cuisses, abdos, fessiers.

- LIBERTY ZUM : Danse sur musique latine et actuelle avec des chorégraphies exaltantes, efficaces, facile à suivre, pour bruler des calories et pour vous apporter la joie et la santé.
- LIBERTY DANCE : Danse sexy dans le respect sur chaise ou non.

- LIBERTY ZEN : Assouplissement du corps et étirements qui sont alliés une respiration profonde avec des exercices physiques. Concentration et calme. Très accessible à tous.
- LIBERTY JUMP : C'est le corps tout entier qui est en mouvement, sollicitant la coordination sur un trampoline.
Les rebonds améliorent le retour veineux et développe la remise en forme en générale. Vos capacités cardiaques seront sollicitées. Les cours sont à la fois ludiques, efficace et accessible à tous les niveaux.


Les cours de fitness vous permettent de vous détendre et de pratiquer une activité sportive en groupe dans une ambiance détendue.


Le fitness permet de brûler des calories en toute simplicité et de façon ludique.

Les cours de fitness se pratiquent en groupe sous la direction de nos coachs diplômés qui adaptent leurs cours au niveau des participants afin que chacun puisse progresser et atteindre ses objectifs.


Votre salle de sport LIBERTY FITNESS possède un espace spécialement dédié aux cours collectifs avec tous les équipements et accessoires utilisés pour les cours.


Les coachs LIBERTY FITNESS sont tous qualifiés et formés aux dernières techniques.

Ils sauront rythmer leurs cours en musique afin que les entrainements se déroulent dans une bonne ambiance.


Découvrez vite notre planning de cours collectifs.

COURS DE LIBERTY BIKE

Le biking est un nouveau concept sportif qui vise à retranscrire les sensations du cyclisme sur route dans votre salle de sport.

Lors d'une séance de LIBERTY BIKE, vous pédalez au rythme de la musique et vous roulerez en peloton comme si vous étiez sur la route.

Votre coach vous fera alterner pentes, sprints et ballades plus calmes pour reprendre votre souffle.


Les séances de LIBERTY BIKE sont utiles pour entretenir et développer ses capacités cardiaques, perdre du poids, tonifier ses jambes et préparer des sorties cyclistes en extérieur.

L'intérêt des cours de biking est la pratique en peloton, beaucoup plus motivante que la pratique en solo.

De plus, la pratique en musique rend les exercices plus ludiques donc plus agréables que le traditionnel vélo d'appartement.


Votre salle de sport LIBERTY FITNESS, vous propose ses cours de LIBERTY BIKE en groupe dans notre espace spécialement dédié à cette pratique.

Nos instructeurs spécialistes du fitness ont préparés des cours de LIBERTY BIKE adaptés à tous les niveaux des pratiquants.

Nos vélos sont tous des modèles récents bénéficiant des dernières technologies permettant de nombreux réglages pour s'adapter à toutes les morphologies et à tous les niveaux de pratique.

























COACHING GRATUIT 100% PERSONNALISE

Avec votre abonnement, vous avez droit à un programme d'entrainement personnalisé (prise de masse, préparation physique spécifique...), et la remise d'un carnet de bord pour répondre à vos besoins.





























































BIEN-ÊTRE  

En projet d'extension quelques mois après l'ouverture.

Parce que le bien-être et la relaxation sont des éléments importants dans notre vie quotidienne, LIBERTY FITNESS vous propose au sein de son espace bien-être, un sauna, un hammam et un jacuzzi.

Le SPA permet de retrouver une convivialité sans pareil entre amis et une certaine intimité en famille. D'autre part, ses effets, et notamment l'état d'apesanteur qu'il procure, peuvent donner lieu à une séance de relaxation profonde, et même à un voyage intérieur, riche autant pour le corps que pour l'esprit.

En plus de favoriser la détente, des études médicales ont montré que l'hydrothérapie présentait de réelles vertus thérapeutiques et que la fréquentation régulière d'un SPA avait des effets sur la santé tant au niveau physiologique que psychologique.


HAMMAM

Le bain de vapeur très humide est devenu un rite de beauté pour nous, hommes et femmes, car il fait la peau douce et libère le corps des toxines. Il est préférable de se doucher en arrivant dans le hammam pour s'habituer à la chaleur humide.

Les bienfaits : Le corps se détend au contact de l'eau et de la chaleur et les muscles se décontractent. 

En transpirant, le corps évacue l'eau, les toxines et les mauvaises graisses. Sous l'effet de la vapeur les pores de la peau se dilatent. 

Pour une peau parfaitement douce, le Hammam convient parfaitement aux personnes sujettes à la retention d'eau, aux problèmes de circulation sanguine et aux difficultés respiratoires. C'est aussi un soin conseillé pour la rééducation musculaire.


SAUNA

Contrairement au Hammam, le Sauna agit sur le corps et l'organisme grâce à une chaleur thermique sèche. 

Après une douche, on se sèche et on entre dans cette petite cabane en bois où la température varie de 70°C à 100°C. 

La chaleur diffuse provient d'un poêle sur lequel sont posées des pierres volcaniques que l'on arrose de temps en temps avec une louche d'eau. Il est conseillé de ne pas dépasser 15 minutes dans un Sauna. Sortez quand la sueur perle sur la peau.

Les bienfaits : Le corps est plus léger, plus propre. 

Comme la circulation sanguine est accélérée grâce à la chaleur, vous êtes déstressés et vos muscles sont assouplis.

En transpirant sous une chaleur de plus de 90°C, vous pouvez perdre jusqu'à un litre d'eau. Il est donc recommandé de boire avant et après le Sauna.

La peau est aussi nettoyée de toute toxine par la sudation. C'est le soin idéal après le sport.


JACUZZI

L'eau bouillonnante du SPA est maintenue à une température située entre 33°C et 40°C.

Cette température élevée procure ainsi une sensation de bien-être améliorant notamment la qualité du sommeil.

Les bienfaits : Les jets de massage activent la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux et soulagent les zones musculaires endolories, ce qui permet d'éviter crampes et courbatures et d'éliminer l'excès d'acide lactique ainsi que les toxines accumulées dans les muscles.

L'apesanteur permise par le principe de la poussée d'Archimède diminue la pression sur les articulations.

Grâce notamment à la production d'endorphines (hormones du bonheur), l'hydrothérapie a un réel impact contre stress, anxiété, maux de têtes, insomnies, arthrite, maux de dos, migraines, jambes lourdes, troubles digestifs, cellulite.