NOS ACTIVITES :

CARDIO-TRAINING

Le cardio-training est la meilleure activité de renforcement du système cardio-vasculaire. Elle se caractérise par de nombreux exercices sur différents appareils permettant d'augmenter l'endurance et d'améliorer les performances cardiaques.

Le cardio-training s'adresse aussi bien aux sportifs accomplis qu'aux débutants grâce à des programmes adaptés aux capacités de chacun.

Le cardio-training améliore les performances physiques, pour avoir un impact sur votre silhouette en général, affiner et galber les jambes, le dos et les fessiers.

C'est un sport qui a peu d'impact négatif sur le corps, notamment concernant les articulations car le travail se fait en douceur sur des appareils adaptés (rameur, vélo, tapis de course, etc...)

LIBERTY FITNESS possède un espace dédié au cardio-training spécialement équipé en rameurs, vélos, tapis de course, elliptiques, etc... Pour que nos clients puissent effectuer leur parcours cardio-training dans les meilleures conditions de confort.

Nos coachs sont disponibles pour mettre en place avec vous votre programme de cardio-training personnalisé.

Retrouvez la forme avec LIBERTY FITNESS

MUSCULATION

La musculation se pratique à tout âge et permet de se tonifier et d'entretenir sa forme physique.

Chacun peut pratiquer la musculation à son rythme en fonction de ses capacités et de ses objectifs.

Un coach pourra vous accompagner pour adapter les exercices à vos capacités.

La musculation améliore la résistance et la force physique, elle permet d'affiner la silhouette de manière générale en réduisant les tissus adipeux.

C'est le sport idéal pour sculpter sa silhouette, augmenter sa masse musculaire et renforcer ses articulations.

Sport complet qui permet de travailler toutes les parties de votre corps à votre rythme et les premiers résultats sont visibles rapidement.

LIBERTY FITNESS vous propose de nombreuses machines de musculation dans un espace totalement dédié.

Nos coachs sont à votre écoute et vous accompagnent avec un programme de musculation spécialement adapté à votre condition physique et aux objectifs que vous vous fixez.

N'hésitez plus et essayez la musculation avec LIBERTY FITNESS. Vous y découvrez le plaisir de sculpter votre corps et de retrouver la forme.

COURS COLLECTIFS

LIBERTY FITNESS vous propose de nombreux cours collectifs de fitness : 

➔   RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Cours de renforcement musculaire général avec charges ou non dans le but de tonifier, affiner et dessiner (Cuisses, Abdos, Fessiers.)

➔   LIBERTY CIRCUIT TRAINING : Circuit avec rotation sur différents ateliers et différents appareils.

➔   RENFORCEMENT BARRES : Renfort musculaire haut et bas du corps avec barre et poids.

➔   LIBERTY BIKE / RPM : Cours RPM de vélo en rythme musical. (25 vélos disponibles)

➔   RENFORCEMENT ABDOS : Cours de renforcement de la ceinture abdominale.

➔   LIBERTY STEP : Le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation.

➔   LIBERTY ZUMBA : Danse sur musique latine et actuelle avec des chorégraphies exaltantes, efficaces, faciles à suivre, pour brûler des calories et pour vous apporter la joie et la santé.

➔   LIBERTY FIT’ BAGUETTES : Mélange de percussions, de renforcement musculaire et de cardio (Avec baguette). Le tout avec une musique entrainante.

➔   LIBERTY STRETCH : Cours qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse, sa mobilité et de se détendre.

➔   LIBERTY PILATES : Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. 

➔   MULTI KIDS : Cours pour les enfants (Football, Badminton, Tennis, Tir à l’arc, Parcours motricité, Jeux, Basketball, Zumba, Trampoline, Gym…)

Les cours de fitness vous permettent de vous détendre et de pratiquer une activité sportive en groupe dans une ambiance détendue.

Le fitness permet de brûler des calories en toute simplicité et de façon ludique.

Les cours de fitness se pratiquent en groupe sous la direction de nos coachs diplômés qui adaptent leurs cours au niveau des participants afin que chacun puisse progresser et atteindre ses objectifs.

Votre salle de sport LIBERTY FITNESS possède un espace spécialement dédié aux cours collectifs avec tous les équipements et accessoires utilisés pour les cours.

Les coachs LIBERTY FITNESS sont tous qualifiés et formés aux dernières techniques.

Ils sauront rythmer leurs cours en musique afin que les entrainements se déroulent dans une bonne ambiance.

Découvrez vite notre planning de cours collectifs.

COURS DE LIBERTY BIKE / RPM

Le biking est un nouveau concept sportif qui vise à retranscrire les sensations du cyclisme sur route dans votre salle de sport.

Lors d'une séance de LIBERTY BIKE, vous pédalez au rythme de la musique et vous roulerez en peloton comme si vous étiez sur la route.

Votre coach vous fera alterner pentes, sprints et ballades plus calmes pour reprendre votre souffle.

Les séances de LIBERTY BIKE sont utiles pour entretenir et développer ses capacités cardiaques, perdre du poids, tonifier ses jambes et préparer des sorties cyclistes en extérieur.

L'intérêt des cours de biking est la pratique en peloton, beaucoup plus motivante que la pratique en solo.

De plus, la pratique en musique rend les exercices plus ludiques donc plus agréables que le traditionnel vélo d'appartement.

Votre salle de sport LIBERTY FITNESS, vous propose ses cours de LIBERTY BIKE en groupe dans notre espace spécialement dédié à cette pratique.

Nos instructeurs spécialistes du fitness ont préparés des cours de LIBERTY BIKE adaptés à tous les niveaux des pratiquants.

Nos vélos sont tous des modèles récents bénéficiant des dernières technologies permettant de nombreux réglages pour s'adapter à toutes les morphologies et à tous les niveaux de pratique.

COACHING GRATUIT 100% PERSONNALISE

Avec votre abonnement, vous avez droit à un programme d'entrainement personnalisé (prise de masse, préparation physique spécifique...), et la remise d'un carnet de bord pour répondre à vos besoins.